Ca mamă ocupată, sunt mereu în căutarea unor mese pe care să le pot găti familia, care sunt rapide, dar sănătoase. Nu am prea mult timp pe parcursul săptămânii de petrecut în bucătărie, așa că, de fiecare dată când găsesc o rețetă delicioasă care îmi permite să folosesc aragazul lent, consider că este un câștig.
Acest chili de pui alb cremos poate fi rețeta mea preferată vreodată. Nu numai că mă economisește timp în bucătărie, ci îmi permite să-mi hrănesc familia cu o masă sănătoasă și sănătoasă, chiar și în nopțile de săptămână, când avem o mulțime de lucruri.
Puiul este cu adevărat preferat atunci când am nevoie de ceva sănătos. Există atât de multe lucruri pe care le poți face cu pui și să nu iei niciodată aceeași masă de două ori. Luați, de exemplu, acest parmezan de pui la cuptor. Este, de asemenea, o masă delicioasă de pui - și foarte rapidă și ușor de făcut - și are o aromă delicioasă.
Apropo, acesta este, de asemenea, un favorit al familiei. Deci, înapoi la chiliul alb de pui. Aceasta este cu adevărat o rețetă uimitor de ușor de făcut și economisiți atât de mult timp făcând cea mai mare parte a muncii în aragazul lent. Veți avea timp să îi ajutați pe copii cu temele lor și chiar să abordați acea grămadă mare de rufe în timp ce gătește.
Timpul total de gătit pentru aceasta este de aproximativ trei ore și jumătate, dar aveți nevoie doar de aproximativ cinci minute pentru a-l prepara și a-l pregăti pentru aragazul lent. Vorbește despre o economie de timp! Și, acest chili este absolut delicios.
Are usturoi, fasole albă, pui și atâtea alte ingrediente minunate care îl fac atât de delicios. Este ca o mâncare confortabilă la mijlocul săptămânii - și este perfectă pentru acele seri friguroase. Apropo, chiar trebuie să încercați acest somon wellington. Este, de asemenea, delicios și masa perfectă.
Dacă sunteți în căutarea unei rețete delicioase, care să fie rapidă și ușoară, dar care să vă ofere o masă cu adevărat sănătoasă gătită acasă, aceasta este cu siguranță una cu care ați putea lua la bord. Este ușor și delicios și vă va mulțumi cu siguranță chiar și pe cel mai gustos consumator.
Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gătit: 3 ore 15 minute
Timpul total: 3 ore 20 minute
Randament: 6 porții
Mărimea porției: 10 oz (300 g)
Bucătărie: american
Tip: Principal
Ingrediente:
500 g de piept de pui dezosat, fără piele
1 ceapă roșie, tăiată cubulețe
2 catei de usturoi, tocati
1 cutie de porumb (300 g)
300 g de fasole albă gătită
2 ½ căni de brută de pui
1 ardei iute roșu, tăiat cubulețe
1 linguriță. de chimen
1 linguriță. de oregano uscat
1 cana de smantana
Coriandru proaspăt, fulgi de chili și avocado pentru servire
Instrucțiuni
1. Tăiați pieptul de pui în 6 bucăți mari.
2. Adăugați pui la fundul aragazului lent și condimentați cu sare, chimen și oregano. Se acoperă cu legume. Se toarnă stoc de pui peste.
3. Acoperiți și gătiți timp de 3 ore la HIGH (sau 6 la LOW).
4. Scoateți puiul pe o tăiere și tăiați-l cu o furculiță. Reveniți la aragazul lent cu o ceașcă de smântână. Se amestecă și se fierbe încă 10-15 minute.
5. Se servește cu coriandru proaspăt, fulgi de chili și felii de avocado.
Începeți cu piept de pui dezosat, fără piele
Fasolea albă, ceapa roșie și porumb conferă acestui ardei iute un gust uimitor.
Doar adăugați toate ingredientele la aragazul lent și relaxați-vă în timp ce cina se gătește singură!
Avocado și lime pe lateral îi conferă o culoare frumoasă și adaugă favor
Este o masă de familie delicioasă, sănătoasă și ușoară
Timp de pregatire5 minute
Timp de gătit3 ore 15 minute
Timpul total3 ore 20 minute
Ingrediente
- 500 g (1 kilogram) de piept de pui dezosat, fără piele
- 1 ceapă roșie, tăiată cubulețe
- 2 catei de usturoi, tocati
- 1 cutie de porumb (300 g)
- 300 g (10 oz) de fasole albă gătită
- 2 ½ căni de brută de pui
- 1 ardei iute roșu, tăiat cubulețe
- 1 linguriță. de chimen
- 1 linguriță. de oregano uscat
- 1 cană de smântână
- Coriandru proaspăt, fulgi de chili și avocado pentru servire
Instrucțiuni
- Tăiați pieptul de pui în 6 bucăți mari.
- Adăugați pui la fundul aragazului lent și condimentați cu sare, chimen și oregano. Se toarnă stoc de pui peste.
- Acoperiți și gătiți timp de 3 ore la HIGH (sau 6 la LOW).
- Scoateți puiul pe o tăiere și tăiați-l cu o furculiță. Se amestecă și se fierbe încă 10-15 minute.
- Se servește cu coriandru proaspăt, fulgi de chili și felii de avocado.
Informatii nutritionale:
Randament:
6Mărimea porției:
10 ozSuma pe servire:Calorii: 438 Grăsimi totale: 14,9g Grăsimi saturate: 6,8g Colesterol: 84mg Sodiu: 561mg Carbohidrați: 42,2g Fibre: 8,7g Zahar: 3,7g Proteine: 36,1g