Cu siguranță ați auzit de dieta Paleo până acum. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta cavernelor, deoarece implică alimente care nu sunt procesate și nimic pe care nu l-ați fi mâncat, știți în zilele cavernelor.
Am adunat o mică listă minunată de rețete care urmează împreună cu liniile directoare ale dietei Paleo. Dacă ați dorit întotdeauna să încercați dieta sau vă întrebați ce anume mănâncă oamenii când sunt pe ea, aveți noroc. Veți găsi aici rețete pentru orice, de la micul dejun la desert și sunt mult mai gustoase decât credeți, având în vedere că se numește dietă.
Asigurați-vă că ați luat întreaga noastră listă de 15 feluri de mâncare sănătoase și ușor de făcut Paleo la Foodie.com. Faceți una sau faceți-le pe toate. Sunt sănătoși, delicioși și mult mai ușor de făcut decât probabil credeți.
Cartofi prajiti
Dacă nu ați încercat cartofi prăjiți, atunci nu știți ce vă lipsește. Această rețetă specială omite prăjirea și folosește o metodă de coacere care nu numai că le conferă o aromă minunată, ci reduce și grăsimile și caloriile. În plus, știi, cavernarii nu aveau cu adevărat friteuze adânci, așa că coacerea este ceea ce îi face să fie demni de Paleo. Un strop de ulei de cocos și puțină boia le conferă o aromă atât de minunată și aceasta este o modalitate excelentă de a-i determina pe copii să-și mănânce cartofii dulci. La urma urmei, cine nu iubește cartofii prăjiți? Sunt crocante și delicioase!
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - Tessadomesticdiva
Briose de omletă Paleo
Aceste brioșe de mic dejun sunt atât de ușor de făcut și sunt convenabile pentru cei din mers. În plus, respectă toate regulile dietei paleo. Îți au șunca (sau sfoara, după preferință) și ouăle acoperite și, deoarece sunt coapte, sunt puțin mai sănătoase decât omletele normale. Puteți să omiteți gălbenușurile și să faceți doar o omletă de albuș, dacă vă uitați cu adevărat la grăsimi și colesterol, și le puteți umple cu ardei, ceapă și alte ingrediente delicioase. Cel mai bun aspect este că durează aproximativ o jumătate de oră pentru a se pregăti și le puteți face cu o noapte înainte, astfel încât să fie perfecte pentru diminețile aglomerate.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - Sparkpeople
Snapper roșu cu dovlecei și fenicul
Peștele este întotdeauna o alegere excelentă, sănătoasă, iar această rețetă de snapper este pregătită cu dovlecei, semințe de fenicul, usturoi și alte ingrediente delicioase pentru a-l face pe cât de gustos și sănătos. Și mai bine este că studiile au arătat că semințele de fenicul în doze mici sunt excelente pentru a ajuta la prevenirea pierderii osoase la femeile aflate în postmenopauză. Dacă sunteți în căutarea unei rețete care să vă ajute să începeți dieta Paleo, aceasta este cu siguranță una bună de încercat. Are beneficiile pentru sănătate ale peștilor albi, împreună cu antioxidanții roșiilor, într-o entrată delicioasă pe care toată lumea din familie o va iubi cu siguranță.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - Thepaleodiet
Roșii umplute cu cârnați
În doar 30 de minute, puteți crea aceste roșii uimitoare umplute cu cârnați, spanac, ceapă și usturoi. Sunt coapte desigur, deci sunt sănătoase și sunt atât de ușor de făcut. Acestea sunt perfecte pentru o cină ușoară și puteți salva resturile pentru prânzul de mâine. De asemenea, ar fi minunați pentru întâlniri mici și petreceri. Doar dublați rețeta pentru a face o duzină. Asigurați-le înainte și introduceți-le în congelator, astfel încât să aveți o cină Paleo grozavă care vă așteaptă când aveți nevoie. Doriți să reduceți cu adevărat grăsimea și caloriile? Folosiți cârnați de curcan în loc de carne de porc.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - Paleoplan
Prajituri de dovlecei
Dovleceii mărunțiți fac ca aceste bunătăți să fie sănătoase și, desigur, sunt delicioase. Dacă vă place pâinea de dovlecei, atunci sunteți sigur că veți iubi aceste prăjituri. Pur și simplu tocați dovleceii într-un robot de bucătărie (dacă aveți unul - dacă nu, tocați-l manual). Oul, piperul, puțină sare de mare și uleiul de cocos pentru gătit le conferă o aromă minunată. Acestea sunt perfecte pentru orice moment și vă puteți juca cu rețeta adăugând puțin ierburi și condimente dacă doriți o aromă diferită. Sunt ușor de realizat și se potrivesc atât de bine cu atât de multe intrări diferite.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - Livinpaleocuisine